Når vi går i terapi, er det oftest fordi, der er noget, vi gerne vil have er anderledes. Enten er der noget, som er for meget eller for lidt. Og ofte er det beklædt med et vist ubehag, som gør det svært at mærke glæde, mening, kærlighed og frihed.
Et psykoterapi-forløb hos mig, vil derfor også være en forandringsproces, hvor du kan blive mere bevidst om dig selv og dine udfordringer, lære nye handlemåder, hele gamle sår, finde ind til, hvem du i virkeligheden er og få kompetencer til at gå ud i verden som en mere autentisk dig!
Jeg møder mennesker med meget forskellige livssituationer og behov – og derfor tilbyder jeg flere indgange til samtaler.
Herunder kan du læse om forskellige temaer i terapien.
Noget føles forkert, fastlåst eller tungt – måske uden at du helt kan sætte ord på det. I terapien undersøger vi det, du står i, og arbejder med det, der viser sig undervejs.
Når vi ikke blev mødt, som børn, kan det sætte dybe spor i vores voksne liv – i relationer, i grænser og i følelsen af at være forkert. I terapien arbejder vi med at forstå og hele de mønstre, du stadig bærer med dig.
Når du har fået en ADHD-diagnose, kan det rejse spørgsmål om identitet, reaktioner og behov – og dem undersøger vi sammen i terapien.
Du mærker måske en indre uro, tomhed eller længsel, som ikke helt stemmer med det liv, du lever udadtil.
Enneagrammet kan give dig indsigt i dine mønstre, reaktioner og behov. I terapien bruger vi din type som et redskab til selvforståelse og forandring.
Drømme kan give adgang til dybere lag af din psyke og vise noget, du ikke ser i vågen tilstand. Sammen udfolder vi drømmens symboler og betydning i dit liv lige nu.
ID-psykoterapi er udviklet af Ole Vadum Dahl.
ID står for Integral, Dynamisk og ID fokuseret. Integral refererer til terapiens integrering af forskellige psykoterapeutiske teorier og metoder. Ordet integral er afledt af det latinske ord integer som står for hel eller fuldstændig og hentyder i psykologien til at arbejde med det hele menneske. I stedet for at være begrænset af en enkelt psykologisk retnings fremgangsmøde giver en integral tilgang til terapi en dybere og bredere psykologisk forståelse.
Det terapeutiske arbejde med det enkelte menneske bliver dermed dynamisk ved, at jeg som ID-psykoterapeut benytter de, i den enkelte situation, mest effektive værktøjer fra flere forskellige psykologiske retninger.
ID står også for identitets fokuseret. Hvem vi tror, vi er, afhænger af hvilket perspektiv, vi har. Den vi inderst inde er ændrer sig nødvendigvis ikke, men det gør vores perspektiv, altså de briller, vi oplever verden med. Dette har betydning for vores identitet. Jo mere bevidste vi bliver om disse forskellige briller, vi som mennesker tager på, jo mere frihed vil vi opleve.
ID-psykoterapi er altså en god tilgang at prøve, hvis du ønsker at komme i dybden med dine udfordringer og få en mere holistisk tilgang til dit liv og din personlige og sjælelige udvikling.
Enneagrammet er en model der beskriver ni personlighedstyper. Den type man primært relaterer til, siger noget om det filter, hvor igennem vi ser verden. Vi kan genkende os selv i alle typernes adfærd, men vores personlighedsstruktur vil være rodfæstet i én type, og det kan både være en stor lettelse og en følelse af ubehag af ”finde sin type”.
Enneagrammet siger både noget om hvilke kvaliteter vores personlighed har og hvilke områder af vores selv, vi ubevidst holder i skjulet. Men det siger, og for mig at se endnu vigtigere, noget om hver enkelt types udviklingsvej mod helhed. Jo mere vi erkender personlighedens mekaniske reaktioner, jo mindre identificerer vi os med dem, og jo større frihed har vi.
Kernen i Enneagrammet er, at mennesket er et spirituelt væsen i den fysiske verden. Men Enneagrammet er ikke en religion og kan bruges uanset religiøs orientering. Fokusset er på selverkendelse. Hvem er jeg. Hvem eller hvad er jeg ikke? Hvad er min sande natur?
Enneagrammet kan anvise os en retning vi kan arbejde i, men kun så længe, at vi husker, at det ikke fortæller os hvem vi er, men kun viser os, hvordan vi har indskrænket os selv”
– Riso & Hudson
Enneagrammet kan ses som en måde, hvorpå vi kan forstå den identitet vi har været bundet af og det mønster som identiteten har. Mønstrene eller vanerne er der af en årsag, man kan kalde dem beskyttelsesmekanismer. Vi kan ikke mærke vores inderste selv, fordi vi er mudret ind i vores beskyttelsesmekanismer og kan have svært ved at se ud over dem. Enneagrammet sætter os ikke i kasser, men viser os hvilken kasse vi allerede sidder i.
I et terapiforløb kan vi inddrage enneagrammet så du får større indsigt i din personligheds mønstre, lærer dem at kende ved at arbejde med de svage sider, styrke de stærke og vigtigst: finde din types helt specielle evne og handlestrategi og vejen ind til din unikke essens.
Jo bedre du forstår dig selv. Jo bedre er du rustet til at skabe forandringer i dit liv.
Dine natlige drømme kan symbolsk vise dig hvem du er, uden censur og ønsketænkning. Igennem et psykoterapeutisk forløb kan dine drømme bruges som et værktøj til at hjælpe dig med at udforske og forstå sider af dig selv. Jeg kan støtte dig i at gå på opdagelse i dine drømme og finde sammenhænge mellem drømmene, dit hverdagsliv og dine potentialer.
At inkludere drømme i psykoterapi er en effektiv måde at arbejde med ubevidste følelser, mønstre og sider i dig, samt at få fokus på mulige udviklingsveje i de udfordringer du møder i dit liv.
Drømme er kreative fortællinger i et symbolsprog, der med vores rationelle hverdagsbevidsthed kan være svære at finde mening i. At arbejde med drømme er derfor også en øvelse i at forstå et nyt sprog, og åbner op for din kreativitet, intuition og sanser.
. I et terapiforløb kan vi bruge forskellige teknikker som tegning, meditation og visualisering til at dykke dybere ned i drømmene og forbinde dig med deres budskaber.
Hvis du er interesseret i at inddrage dine drømme i et terapeutisk forløb, kan du kontakte mig for en forsamtale.